Чтобы действие тренировок было еще более эффективным, многие задаются вопросом, как подобрать правильное спортивное питание. Приходя в специализированные магазины, люди просто теряются среди обилия видов этого питания. Или можно заказать спортивное питание в онлайн магазине. Чтобы подобрать наиболее подходящее питание, следует проконсультироваться со своим тренером, который подскажет, какие из добавок будут в каждом конкретном случае самыми эффективными.

Виды спортивного питания

• Смеси, содержащие белок и углеводы — гейнеры, подойдут для тех, кто хочет увеличить мышечную массу.

• Белковая пища, которая необходима для спортсмена.

• Комплексы аминокислот помогают восстановить организм после изнурительных тренировок, способствуют повышению иммунитета спортсмена, не допускают разрушения мышечной ткани, улучшают сон и состояние нервной системы. Одной из известных добавок из трех аминокислот является креатин, позволяющий восстановить силы за короткий срок.

• Витамины и минералы в спортивном питании должны присутствовать обязательно. Они помогают улучшить общее состояние, поднять иммунитет, активировать процесс восстановления и поднять уровень физической активности.

• Для тех, кому необходимо не набрать мышечную массу, а, наоборот, снизить вес, следует принимать специальные добавки — БАДы, в состав которых входят вещества, способствующие сжиганию жира.