Спортивные жиросжигатели и креатин

Спорт в наше время является популярным занятием. Однако чтобы спорт приносил большую пользу, необходимо соблюдать правильный режим питания, а в частности, добавить в свой рацион спортивное питание.

спортивное питание

Спортивный жиросжигатель является одним из самых популярных продуктов на рынке спортивного питания. Людей завлекают слова «Жир» и «Сжечь». Однако здесь есть подводные камни. Сам по себе жиросжигатель не будет уменьшать количество ваших жировых складок, само по себе его использование без занятий спортом не будет приносить нужного эффекта. Де факто, он просто влияет на ваш аппетит. Точнее — он его притупляет. Поэтому необходимо помнить о том, что без усердных занятий спортом, даже самый дорогой жиросжигатель не поможет вам избавиться от лишнего веса.

Креатин. Прежде всего хочется напомнить, что креатин — натуральный по своей сути элемент питания, синтезируемый организмом из обычной пищи. Хочу отметить, что креатин не является запрещенной спортивной добавкой, его можно легко купить и он часто используется многими спортсменами.

Для чего он нужен? По факту, креатин нужен для того, чтобы тренироваться интенсивнее и использовать большие веса. Он ускоряет регенерацию и сокращает расход АТФ (молекулу, которая является основным носителем энергии).

Как он влияет на работу мышц? Креатин позволяет вам работать на тренировках с большими весами, работать более интенсивно, повышать вашу силу.

Через некоторое время использования креатина ваши мышцы станут заметно больше.

Способы приема. Пить креатин рекомендуют сразу после тренировки. Стоит употреблять его каждый день дозами по 2-5 грамм. Не стоит прекращать курс использования креатина, ведь при этом, эффект от него уменьшится через пару недель.

Побочные эффекты. По сути, креатин является одной из самой безопасных спортивных добавок. Однако если у вас есть хронические заболевания или аллергия, необходимо проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать использование креатина.

Выбор креатина. Лучшими производителями креатина в настоящее время являются: Universal Nutrition и Animal pump, Optimum Nutrition и Dymatize. Самой дорогой добавкой в данном случае будет являться Animal Pump, однако в общем креатин является не самым дорогим продуктом на рынке спортивных добавок и считается наиболее доступным продуктом.

Спортивные добавки отлично помогают достичь результата максимально быстро, однако не забывайте про усердные занятия спортом и целеустремленность.

Загрузка...

Поиск
Загрузка...