Воздействие протеина на рост мышечной массы.

За последние пять лет был проведен целый цикл исследований о влиянии протеинов на рост мышечной массы человека. Данные клинические испытания показали, что протеин для роста массы является самым лучшим, эффективным, а также быстродействующим средством. Помимо этого, протеины различного рода являются первостепенным источником энергии, а также способны влиять на катаболические процессы организма.

Протеины — это, своего рода, органические вещества (полипептиды), которые образуют цепь кислот в виде ковалентной связи. Именно данное средство служит остовом для мышечной структуры, поскольку состоит из натурального природного белка.

Вышеуказанное средство способно стимулировать рост мышечных клеток посредством mTOR сигнального пути, а также оказывать влияние на РНК мышечных клеток матричного типа. Проведенные испытания доказали эффективную возможность набора массы мышц только лишь при нормальном азотистом балансе, который в свою очередь, достигается посредством приема порции протеина, размер которой превышает ежедневную возможную норму при приеме пищи, содержащей белок.

Какие виды протеинов бывают и какой из них наиболее эффективно справляется с основной задачей — ускорением роста мышечной массы?

В зависимости от скорости всасывания, а также по своему составу и происхождению, протеин для роста массы делится на:

  • комплексный протеин;
  • сывороточный;
  • казеин;
  • яичный протеин.

Комплексные протеины включают в себя все возможные разновидности данного средства: казеин, сывороточный и соевый протеин, а также яичный белок. Действие этого препарата происходит путем абсорбции составляющих компонентов. Реакции такого протеина наступают поэтапно и постепенно, то бишь сразу же после тренировки белок дает энергию организму, а также восстанавливает его после физических нагрузок, а после этого, происходит медленное питание и дополнение клеток недостающими компонентами.

Казеин представляет собой белок со сложным составом, который образовывается путем естественного створаживания молока. Он способен в значительной мере подавлять аппетит, но при этом довольно медленно усваивается, замедляя абсорбцию иных видов белка. Данный вид протеина рекомендуется употреблять перед сном, поскольку, усваиваясь медленно, но верно, он в состоянии доставить все необходимые минералы в клетки к началу грядущей тренировки.

Сывороточный протеин считается наиболее эффективным и быстро действенным. Такой вид препарата получается путем створаживания молока, где в роли протеина выступает глобулярная смесь и имеет жидкую консистенцию. Данный протеин усваивается быстрее, нежели остальные и поэтому рекомендуемое время его приема — сразу же после тренировки, либо за пол часа до ее начала.

Загрузка...

Поиск
Загрузка...