Йога дома, рекомендации от фитнес клуба CandyGym

Статью предоставил наш партнер — фитнес клуб CandyGym в Харькове, подробнее на сайте candygym1011.com.ua/candyfit.

Йога дома

Счастье для любителей йоги и тех, кто только собирается овладеть этим искусством заключается в том, что йогой можно заниматься не только на групповых занятиях в фитнесс-клубе, но и самостоятельно, прямо у себя дома. Некоторые начинающие боятся, что не обладают достаточной гибкостью, но им не нужно беспокоиться, не это в йоге главное. Со временем это наработается, движения станут пластичными, главное же в йоге дыхание. Для овладения дыхательной техникой и начальными упражнениями нужен лишь коврик и искреннее желание заниматься.

Можно осваивать азы такого спортивного искусства как йога и самостоятельно, но лучше, если самым важным приемам научит тренер (конечно, если есть такая возможность). Даже если возможности заниматься с тренером нет – не беда, ведь главное качественно освоить основные навыки, пусть даже на это потребуется больше времени и внимания. В этом помогут многочисленные иллюстрированные учебники, которых выпускается множество, фотографии, видеокурсы. В литературе или других источниках обязательно указание на правильную последовательность выполнения асан.

Следует обратить внимание на то, что в йоге важны детали. Многие позы кажутся очень простыми, но на самом деле это часто оказывается не так, поэтому нужно тщательно следить за техникой исполнения. Кстати, поэтому-то на первых уроках так и важна визуализация. Новичку что-то может показаться на первых порах сложным, но поняв суть выполнения упражнения, оно очень скоро поддается освоению, получается с легкостью, и уже не требует контроля выполнения со стороны кого-либо.

Йога – это целая философия, и настроение во время занятий – важная составляющая успеха. Нужно выполнять упражнения с радостью и охотой, заниматься же через силу не следует.

У домашних занятий есть свои плюсы по сравнению с занятиями в зале. Есть возможность самостоятельно контролировать и корректировать нагрузку, делать необходимые остановки, выбирать темп занятий, ритм, количество упражнений. Что немаловажно, так это то, что дома ты хозяин, поэтому не нужно никого ждать или под кого-то подстраиваться.

Безусловно, качество занятий не должно пострадать, нельзя выполнять упражнения спустя рукава. Выполняйте те же упражнения, что и в зале, следите за их качеством, не урезайте занятия по времени. Для тренировок лучше приобрести специальную одежду, но можно и выделить наиболее подходящие и удобные вещи из своего гардероба. Просто для полноценной тренировки нужно собрать воедино мысли, чувства, даже внешний вид, подчинить свое настроение.

Большое количество людей считает, что дома занимаются только лентяи. Они не правы. Наоборот, легче организовать себя, посещая групповые занятия. Что же дома? А дома на тебя наваливаются хлопоты, заботы, а иногда просто пересиливает соблазн посидеть перед телевизором с чашечкой ароматного чая или кофе. Поэтому, если человек занимается дома, то это требует от него проявления таких качеств как дисциплинированность и сила воли. Занятия в домашней обстановке тренируют, таким образом, не только тело, но и дух, а также волю. Именно поэтому, домашние занятия не менее полезны и важны, чем занятия с тренером. Дерзайте!

Загрузка...

Поиск
Загрузка...