Юлия Ефимова родилась в городе Грозный 3 апреля 1992 года. Юля феерично ворвалась в народную элиту плавания. Это огромная ответственность, которую девушка несет с почетом и подтверждает год за годом.

Выросла Юлия в Волгодонске, с раннего детства девочка посещала секцию акробатики в художественной школе. Но отец девочки, Андрей Ефимов, будучи сам тренером по плаванию, настоял, чтобы Юля стала заниматься именно этим видом спорта. Свою спортивную карьеру маленькая Юля начинала в одной из Волгодонских спортивных школ под руководством своего отца. Вскоре семья Ефимовых переехала в Таганрог, где девочка с тринадцати лет тренировалась у заслуженных тренеров России — Ирины Вятчаниной и Аркадия Вятчанина-старшего, вплоть до 2011 года. Ирина и Аркадий в то время тренировали и своего сына, знаменитого донского пловца Аркадия Вятчанина.

В 2007 году Юля приняла участие в чемпионате Европы где завоевала сразу три золотых медали в плавании на короткой дистанции — 50, 100 и 200 метров брассом. Чемпионат Европы 2008 года принес Юлии заслуженные золотую — в дистанции 200 метров брассом и серебряную — 50 метров медали. К тому же Юлия Ефимова стала не только победительницей, но и рекордсменкой Европы и чемпионатов Европы на дистанции 100 метров брассом.

В 2008 Ефимова отправляется в Пекин, на Олимпийские игры, на нее возлагают огромные надежды, но она становится только четвертой на дистанции 100 метров и заняла всего лишь пятое место на дистанции 200 метров брассом.

В том же году Всероссийская федерация плавания объявила Юлию Ефимову лучшей пловчихой страны и «Открытием года в мире спорта».

Участие в Чемпионате мира 2009 в Риме ознаменовался для Юлии установлением 2 августа 2009 года нового рекорда — 30,09 секунды на дистанции 50 метров брассом. Победа Юлии Ефимовой в 2009 году в Риме стала первой победой для российского женского плавания на короткой воде.

На Чемпионате Европы 2010 года по водным видам спорта Юлия завоевала две медали высшей пробы на дистанциях 100 и 50 метров брассом.

В марте 2011 года Ефимова уехала в штат Калифорния, США, где стала тренироваться у Дэвида Сало.

На Чемпионате мира 2011 года в Шанхае девятнадцатилетняя Юлия Ефимова стала двукратной серебряной медалисткой. Завоевав награды на дистанциях 50 и 200 метров брассом.

Сама Юлия положительно оценивает свое выступление, подчеркивая, что неудавшиеся моменты послужат ей еще большей мотивацией при подготовке к Олимпиаде 2012 в Лондоне. По словам спортсменки, свое выступление она оценивает на твердую четверку и убеждена в том, что негативный опыт порою приносит пользы больше, чем позитивный.